Skupinová psychoterapie pro dospělé s ADHD
Uzavřená psychoterapeutická skupina pro dospělé s ADHD, která propojuje psychoterapeutickou práci s praktickými nácviky pro každodenní život.
Možná dobře víte, co potřebujete udělat. Máte plán, znáte různé techniky a někdy jste si už vytvořili systém, který chvíli fungoval. Přesto se mezi záměrem a skutečným provedením něco opakovaně rozpadá.
Může jít o odkládání a obtížné zahajování úkolů, ztrácení se v čase, zapomínání, nedokončování, zahlcení, impulzivní reakce nebo dlouhodobý pocit, že běžné věci vyžadují nepřiměřeně mnoho úsilí.
Ve skupině budeme hledat, co se děje mezi plánem a provedením, kde se opakovaně rozpadá fungující systém a co lze změnit tak, aby strategie byly použitelné i v běžném životě. Cílem není člověka hodnotit podle toho, zda se „dost snaží“, ale lépe porozumět konkrétním vzorcům a hledat realistické způsoby změny.
Je skupina pro vás?
Skupina je určena pro dospělé, kteří:
- mají diagnostikované ADHD psychiatrem nebo klinickým psychologem,
- opakovaně narážejí na prokrastinaci, obtížné zahajování nebo dokončování úkolů,
- mají potíže s plánováním, organizací nebo odhadem času,
- chtějí lépe zvládat emoční zahlcení, impulzivní reakce nebo vztahové dopady svých obtíží,
- chtějí pracovat se studem, sebekritikou a zkušeností opakovaného selhávání,
- jsou ochotni pracovat nejen během skupiny, ale také zkoušet malé konkrétní změny mezi jednotlivými setkáními.
Užívání medikace není podmínkou účasti. Pokud účastník léky na ADHD užívá, jejich nastavování a změny zůstávají v kompetenci ošetřujícího lékaře. Ve skupině lze pracovat se zkušeností s léčbou a připravovat otázky pro psychiatra, nikoli měnit medikaci.
S čím ve skupině pracujeme
Především s oblastmi, které mohou komplikovat každodenní fungování:
- pozornost, zahlcení a přepínání mezi úkoly,
- plánování, čas, priority a dokončování věcí,
- prokrastinaci a obtížné zahajování úkolů,
- emoční výkyvy, impulzivitu a vnitřní napětí,
- nízké sebevědomí, stud a vnitřního kritika,
- vztahy, komunikaci a hranice,
- hledání vlastního systému, který není založený jen na tlaku a sebekritice.
Cílem není „opravovat osobnost“ ani vysvětlovat všechny životní obtíže prostřednictvím ADHD. ADHD může některé opakující se problémy pomoci pochopit, ale neruší odpovědnost člověka za dopad jeho jednání. Ve skupině budeme hledat podmínky a strategie, díky nimž může být každodenní fungování spolehlivější a udržitelnější.
Jak skupina probíhá
Malá uzavřená skupina s pevnými pravidly
Každé setkání má srozumitelnou strukturu. Obvykle zahrnuje krátké úvodní naladění, návrat ke zkušenostem z předchozího týdne, hlavní téma, psychoterapeutickou práci nebo praktický nácvik, společnou reflexi a formulaci malého experimentu do dalšího týdne.
Skupina kombinuje:
- psychoterapeutickou práci,
- psychoedukaci o ADHD,
- KBT postupy přizpůsobené dospělým s ADHD,
- nácvik konkrétních dovedností,
- funkční a řetězovou analýzu konkrétních situací,
- práci s emocemi, studem a sebekritikou,
- skupinovou reflexi a sdílení zkušeností,
- malé behaviorální experimenty mezi setkáními.
Důležitou součástí skupiny je zkušenost s lidmi, kteří řeší podobné obtíže. Některé problémy, které člověk dlouho vnímal jako osobní neschopnost nebo selhání, lze ve skupině přesněji pojmenovat, porozumět jejich mechanismu a hledat konkrétní možnosti změny.
Co skupina není
Skupina nenahrazuje diagnostiku ADHD, psychiatrickou péči, farmakoterapii, krizovou intervenci ani jinou zdravotní péči.
Skupina není vhodnou formou péče při akutní psychické krizi, vysokém riziku sebepoškození nebo sebevražedného jednání, akutní psychóze či mánii, závažné aktivní závislosti nebo jiném stavu, který aktuálně vyžaduje intenzivnější psychiatrickou, krizovou či individuální péči.
Před zařazením do skupiny probíhá individuální vstupní konzultace. Jejím cílem je vzájemné seznámení, zmapování očekávání a společné posouzení, zda je skupina pro zájemce v dané chvíli vhodnou a bezpečnou formou práce.
Kdo skupinu vede
Jiřina Kleinová – psychoterapeutka
vede skupinu a odpovídá za hlavní psychoterapeutické vedení a terapeutický rámec.
Jakub Klein – koterapeut, frekventant psychoterapeutického výcviku
podílí se na vedení skupiny, strukturovaných nácvicích a práci se skupinovým procesem.
více na webu jakubklein.eu
Praktické informace
Termín: listopad 2026 – březen 2027
Frekvence: 1× týdně
Den: každé pondělí
Čas: 17:00–19:00
Počet setkání: 12
Délka setkání: 120 minut
Místo: Šubertova 1226/4, Moravská Ostrava
Forma: uzavřená skupina
Velikost skupiny: do 10 osob
Cena: 5.500 Kč